Sentir y Ver

La importancia de sentirse y verse bien.

Los ejercicios son vida y mejoran el estado de ánimo!!!!

No es lo mismo actividad física que ejercicio o deporte. La actividad física es el gasto por encima el reposo (cuando subes gradas por ejemplo), el ejercicio tiene una frecuencia, duración e intensidad y se trabaja sobre objetivos. El deporte es para la competición.

Las guías sobre ejercicio y actvidad física recomiendan:

1. Niños / adolescentes: 1 hora diaria de ejercicio de moderada a vigorosa intensidad

2. Adultos. 30 minutos diarios de moderada a vigorosa intensidad.

Ejercicios

  

No basta comer sano, usar bloqueador, tomar agua, hacer ejercicio, dormir bien, controlar el estrés y no fumar.

La piel necesita del tratamiento cosmético adecuado según la edad, el clima y por supuesto si eres hombre o mujer (las necesidades son diferentes).

"3 minutos al día hacen la diferencia": Los pasos básicos para el cuidado del rostro en el día son:

1. Limpiar 

2. Tonificar

3. Humectar

El tratamiento nocturno incluye las nutritivas de ojos y rostro (siempre serán diferentes pues la piel tambíén es diferente).

El maquillaje no debe cubrir imperfecciones, debe resaltar un rostro cuidado.

No olvides, siempre debes demaquillarte

antes de dormir.

Belleza y cuidado personal