Sentir y Ver
La importancia de sentirse y verse bien.
Los ejercicios son vida y mejoran el estado de ánimo!!!!
No es lo mismo actividad fÃsica que ejercicio o deporte. La actividad fÃsica es el gasto por encima el reposo (cuando subes gradas por ejemplo), el ejercicio tiene una frecuencia, duración e intensidad y se trabaja sobre objetivos. El deporte es para la competición.
Las guÃas sobre ejercicio y actvidad fÃsica recomiendan:
1. Niños / adolescentes: 1 hora diaria de ejercicio de moderada a vigorosa intensidad
2. Adultos. 30 minutos diarios de moderada a vigorosa intensidad.
Ejercicios
No basta comer sano, usar bloqueador, tomar agua, hacer ejercicio, dormir bien, controlar el estrés y no fumar.
La piel necesita del tratamiento cosmético adecuado según la edad, el clima y por supuesto si eres hombre o mujer (las necesidades son diferentes).
"3 minutos al dÃa hacen la diferencia": Los pasos básicos para el cuidado del rostro en el dÃa son:
1. Limpiar
2. Tonificar
3. Humectar
El tratamiento nocturno incluye las nutritivas de ojos y rostro (siempre serán diferentes pues la piel tambÃén es diferente).
El maquillaje no debe cubrir imperfecciones, debe resaltar un rostro cuidado.
No olvides, siempre debes demaquillarte
antes de dormir.